中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 9月2日 23時58分
Training video.
体幹トレーニング。
30秒×2セット
(30sec×2set)
サイドプランク。
2日に1回はこれやる。
一番落としたい腰回りに効く。
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2020/9/2