鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月26日 09時46分

起きたら少しカラダがダルいかなー？と思いましたが、
明日は動きを良くする練習をするためリズミカルに5kmジョグしたあと120m坂道ダッシュと平地で流しをしました。
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メニューは大まかに計画を立てて(子育てのスケジュールは変動が大きいので🤣)
Garminのトレーニングステータスと体感で決めています。
少し前までヴェイパーを履くと恥骨と腰にズンズン響く感じで、とても走れる状態ではありませんでした😱
しかし、今日は全く問題なくて
筋力などが少しずつついてきたことを実感🥰
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VO2Maxも徐々に戻ってきました👍
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お腹の脂肪も取れてきて、ビキニを着ても見苦しくない程度にはなりました👙笑
(お腹の線は正中線で、帝王切開はしてません)
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産後はケガをしたのと同じ状態らしく、以前と同じようにしようとせず
加圧トレーニングなどでリハビリしつつ、新しいカラダを作る意識でトレーニングしています🏋️‍♂️
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時間に制約が出てきましたが、走り過ぎを抑えてくれるので
子供は良いトレーニングパートナーだと思います✨✨

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