中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 8月8日 17時42分

Ｘ脚は、股関節からゆがんでいきます。
それに伴い、太ももが内側にゆがんだことで膝に重心が掛かります。
それを膝下がバランスを支えようと内側にゆがんだことで、膝下が八の字のような形になります。

太ももでは、太ももの前外側や膝の内側に脂肪や老廃物が付着した事でぷよぷよと膨らんでしまいます。

また、膝の内側の筋肉が緊張することで皮膚との間に隙間が生じるため、浮腫みや脂肪が流れ込みお肉が付いたように膨らみます。

ふくらはぎでは、筋肉の緊張により筋肉が内側からふくらむような状態になります。
また、ふくらはぎのポンプ作用の低下によりむくみがつきやすく溜まりやすい状態になります。

その結果、太もも・膝の内側部分では、むくみや脂肪がセルライトへと変化し、ふくらはぎではむくみでパンパンに膨らんでしまい下半身全体が太くなってしまうのです。
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それでは、矯正ストレッチをご紹介します。
ブログの方に図解説明がありますので、よろしければ、そちらも合わせてご覧ください。
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ストレッチ手順：
①仰向けになり膝を立て、足の幅をお尻よりも大きく開きます。

②上に足を持ち上げます。
股を出来るだけ開き、膝を約９０度になるようにします。

③手で足を外側から掴みます。

④両方の足の裏を合わせて、胸の方へ引き寄せます。

回数： ３０秒～１分　３～５回
※このストレッチを行う際は、必ず腹式呼吸で行って下さい。

股関節周辺の筋肉をゆるませることで股関節のバランスが整うので、X脚の角度が緩やかになっていき、筋肉への負担が軽減していきます。
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詳しくは、
プロフィールのブログURLから
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・O脚 Ｘ脚 原因 矯正方法 治し方
・パーツ別矯正ストレッチ
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【タイトル】
・Ｘ脚のゆがみ 筋肉 脂肪 むくみの状態
・改善ストレッチ｜股関節 内もも 骨盤のゆがみ
を、ご覧ください。
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