本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 7月29日 17時49分
下半身が特に気になる方に
オススメしたい前ももストレッチ！
こんにちは。
久々の更新になってしまいました😭が
今回は私が日常で下半身の為に定期的に
行っているストレッチをご紹介◎
太ももが前や外にハリ出している方の
特徴に前ももへの負担が大きく前ももを
使って歩いたりしていることが多いです。
そこばかり使ってしまいがちだと
骨盤が傾きやすく下半身のラインの
バランスが崩れてしまう原因に🙋♀️
そこで、前ももばかりに負担を
かけないためにもストレッチで柔軟
にするようにしています◎
こまめに伸ばすようになって
姿勢や歩き方、脚の形も少しずつ
変わってきた実感がでてきています✨
ベッドの上や床で気づいたら
やってるので是非こまめに
続けてみてください☺️
立ってもできるので、
そちらもまた紹介します🌞
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2020/7/29
