竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月20日 19時47分

モンソー公園近くでAnywhereバレエフィットネス。　

足腰が衰えれば寝たきり状態へまっしぐら。足腰の強さは皆さんの健康維持の強さに等しいです。

一緒に、お尻・腿・ふくらはぎを鍛えて健康な体を維持していきましょう。　

・腰幅に足を開き両膝を曲げる　
・１cmのみかかとを上げ上体を前に倒す　
・両手を合わせて肘を横に回し肩と胸を広げる　

Point！
・肩を前に回さず肩まわりは常にリラックス　

Let's try!

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