宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 7月19日 18時51分

Hi everyone, 大家好:) 今日はいつぶりかも思い出せない、久々の晴天！しっかりと太陽【ビタミンD】浴びてきたよー💕☀️☺️

実は今年に入ってから、いつも以上に真剣に向き合い始めたメンタル面を含めた心身のヘルスケア。

心がけるきっかけとなったのは
脳梗塞で倒れた家族の看病や、昨年末頃に経験した突然の不整脈や腫瘍、

そして今年に入ってからの長い自粛生活＋例年以上に長く続く梅雨でなかなか太陽に当たる事も出来ない日々で、立て続けに感じてしまったストレスを少しでも改善したかったから✨

普段はバカ明るい自分でもこうやって参ってしまう事があるんだな、と驚いた時期もあったり、普段ならスルー出来るような心ないコメントにも、当時は嘔吐や睡眠不足で強く反応してしまったり。

そして「人生」のパフォーマンス向上のために今の自分の栄養バランスが知りたくて、この前受けたアスリートチェック診断。

普段から誰よりも動いているし、まだまだ若いし、比較的バランスよく食べているつもりだし、栄養のバランスは問題ないでしょう！と思いながら出た診断結果は、
【鉄分とビタミンD不足】親友も同じくそうでした。

どちらも、不足していると様々な心身の不調に繋がる大切な栄養素！！気をつけていても、意外と不足しがちな現代人が多いみたいだよ😱😣💦

こうやって調べてみないと、なかなか気付く事が出来ない自分の体に不足しているもの✨

この栄養バランスひとつひとつが体の健康だけじゃなく【メンタルヘルス】にも大きく影響して行く。だから、是非みんなにも今まで以上に意識するきっかけになって欲しいな🙏特に今年は、いつも以上にみんなが意識した方が良い1年だなと強く感じます。

いつからか、人々を綺麗に、そして元気にするのがお仕事の人間として、自分自身が常にお手本となって心身ともに完璧な健康体でいないとダメ。そう思うようになり、ちょっとしたストレスや不調は言わないようになっていた。

でも最近辛いニュースが続き、こうやってみんなが気持ちや体験をシェアする事の大切さ・どんなに明るくて元気な人間でも、アップダウンあるのが人生であり、何も恥じる事はない！！！とにかく一人で溜め込んではいけない🙅‍♀️精神が限界になる前に、一つ一つ解決して行こう！そう感じるようになりました。

ぜひみんなも一人で溜め込まずに。
必ず改善の方法は沢山存在します。いつでも話してね☺️✨🙏

私はいつも応援してくれるみんなが大好きで、いつも健康と幸せを祈っています。💛I love you. Stay healthy. #健康 #health #メンタルヘルス

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