hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 6月21日 08時32分
🌱2020.6.21(日)
✽.。.:*・゚ #hiroponの朝ごはん
#オーバーナイトオーツ で朝ごはん
今朝は#抹茶プロテイン で抹茶風味にしてみた
だけど.....
抹茶プロテインあまり抹茶感(味)出なーい!
わたし的にオーバーナイトオーツはチョコレートプロテインの方がいいかな〜
+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール(25g)
▪︎ 無調整豆乳(80ml)
▪︎ 抹茶プロテイン(大さじ1)
▪︎ チアシード(小さじ1)
+-+-+-食べる準備(朝)+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)
▪︎ MCTオイル(小さじ2)
▪︎ バナナ(1/3本)・キウイ 🍌🥝
▪︎ プルーン(1こ)
▪︎ 冷凍ラズベリー
▪︎ ドライアップル(手作り)
ドライアップルは
🍎を薄切りにし数日天日干しして作ったやつです
「ごちそうさまでした😋」
.........The end 🍽🍹
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2020/6/21