上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 5月30日 21時21分

\\ひぃエット動画10日連続投稿企画🔥第9弾//
『"筋トレ以外"でぽっこりお腹をぺたんこに
する方法－橋のポーズ－』
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ひぃエット動画10日連続毎日投稿チャレンジ❣️
第9弾は『筋トレ以外でぽっこりお腹を
ぺたんこにする方法』を紹介します😍👏


やり方☞
仰向けで膝を立て足首を掴み腰を上に上げる。
5〜10回程深めの深呼吸をしていく。
お腹が動いているのがよく分かります。
お腹を動かす事でぺたんこになるため
意識的に膨らませるとより効果的です。


これは私が高校生のときからやっていた
ヨガポーズのひとつで"橋のポーズ"と言います！
食べすぎでお腹が出た時によくやっていました(笑)
お腹の出具合が一目瞭然で変わって楽しいから
皆さんも是非やってみて♡♡♡
(食後すぐはお腹痛めるかもしれないので
少し休憩してからおすすめです☺️💓笑)


本日の動画も見て下さりありがとうございます👏
参考になったよ！という方はいいねボタンと
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次回ラスト10本目の動画もお楽しみに〜👏
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