Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 5月12日 20時50分

今日のランチもタンパク質と
食物繊維が豊富なパワーサラダ🥗
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ボイルしてあるホタルイカをさっとオリーブオイルと
塩でソテー。そして、ボウルに粒マスタード、酢、酒、塩、
チアシード、チリパウダーを混ぜて。
千切りにした小松菜、かいわれ大根、みょうが、
パンプキンシードを加えて和えます。
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お皿に盛ったら、もう一度チリパウダーを振りかけます。
唐辛子やクミンなど数種類のスパイスが合わさった
チリパウダーは、料理に加えると風味が増してコクも出ます🌶
スープや炒め物に加えても、グッと美味しくなりますよ😋
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Today’s power salad 🥗
Fry calamari with olive oil with salt.
In a bowl, mix calamari and any vegetables with mustard, vinegar and chili powder 🌶, also salt, chia seeds and pumpkin seeds.
High protein and plenty of dietary fiber.
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