Atsushiさんのインスタグラム写真 - (AtsushiInstagram)「今日はブランチに珍しく甘いものが食べたくなり、いつもストックしているオートミールを。 * 栄養価が抜群に高いオートミールはオーツ麦のこと。食物繊維がとっても豊富で、穀物豊富の中でトップクラス。低GI値食品なので食後の血糖値の上昇を緩やかに、ダイエット中にも◎ * ビタミン・ミネラルもバランスよく豊富に含むので、まさにカラダの内側から美しくなれる穀物です🌾 * オートミールとプレーンヨーグルトを150gずつくらいに冷凍ブルーベリー1/2袋チアシード大さじ2(水に戻さずそのままで) クコの実大さじ1 砕いたアーモンド20個分黒砂糖小さじ1 を、混ぜるだけであっという間に出来上がり🥣 1分もあれば作れるので、忙しい時にも◎ * 食物繊維が豊富で、タンパク質もしっかり取れる美味しくて、健康・美容効果抜群の1皿になります。 * Today’s brunch. Just mix nutritious oatmeal with yogurt, blueberries, chia seeds, almond, goji berry and brown sugar. Super easy, healthy and delicious!! * #オートミール #オーツ麦 #お気に入り有機オートミールは楽天ルームに載せました^ ^ #oatmeal #oats」4月20日 21時06分