平アスカのインスタグラム(asucataira) - 4月30日 12時29分

【全身エクササイズも👍🏾】
全身の運動も少し取り入れたよ！
"お尻だけ"や"お腹だけ"ではなく、
椅子などの高さを利用して角度や負荷を変えたりして全身の筋肉も使えるようにバリエーションを増やしてトレーニングしていこう！怪我しないようにしてね！
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最初の2種目はお尻のトレーニング🍑
あとの2種目は胸や腹直筋など、コア全体も使うから、全体のバランスが大事になってくるよ！
少し激しくなってくるけど筋肉を連動して効率よく使えるようにしましょう✨✨
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You Tubeでもお尻のトレーニングをたくさん紹介した新投稿もアップしたのでぜひCHECKしてね❤️
ストーリーやハイライトから👉🏾
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