平アスカのインスタグラム(asucataira) - 4月17日 13時10分

【わたしの猫背解消法！】
スマホ作業やリモートワークなどの時間が長くなるこの期間、知らない間に猫背や肩こり、スマホ首（ストレートネック）になってしまっていませんか？？😭
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わたしが起きてからいつもやっている、テニスボールを使った身体のほぐし方です。
猫背で外に広がってしまった肩甲骨を前で引っ張って固まってしまっている"小胸筋"をほぐすことで猫背の根本を改善できます。
ひどい方は神経が圧迫されて腕や手にしびれを生じることもあります。
そうなるまえに！しっかり小胸筋をほぐすのがおすすめです✨
地味だけどかなり効果あり❗
一日のパフォーマンスも上がります！
他の部位のほぐしもYou Tubeで紹介しています！
ストーリーやハイライトからぜひ視聴してよかったらチャンネル登録よろしくお願い致します💓
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