平アスカのインスタグラム(asucataira) - 4月23日 15時48分

【みんなこれできる？？】
膝にタオルを挟んで腰を浮かせて腹筋のトレーニング！！✨
ただ腹筋を鍛えるだけじゃなくって、内転筋（内もも）も鍛えるよ！
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内転筋鍛えると、脚を閉じる力を養えるので、外ももにかかる力を軽くできるよ！それによって、外ももの発達したムキムキの脚ではなく、まっすぐでしなやかなラインの脚に整えられるの！！💃🏽👍🏾
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内転筋は普段の生活で使いにくい筋肉なのでこのトレーニングで意識して遊びながら鍛えてあげてね！
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わたしの弱点なのでついタオルが落ちちゃう！！😅
20回3セットをタオルが落ちないように頑張ってやってみよ〜❗
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できたらすごい😝😝😝💓💓💓
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詳しい説明と他のお家にあるものでできるトレーニングもYou Tubeで紹介してるから、ストーリーズやハイライトからチェックしてやってみてね🥰
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