demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 4月29日 15時06分

何もかもが不明確で、ストレスを感じるとき、まるで自分の周りがぐるぐると回っているように感じることがあります。　自分の中のコントロール、正気を取り戻すひとつの方法は、自分の意思で変えられる、合わせられる、行えるものに集中することです。自由に制限があるこの状況下で長時間、家で過ごすことは、自分だけの安全な癒しの聖域を作るためのスペースや方法へ目を向けるのに絶好の機会であり、そうすることによって日々のニュースやそれに伴う避けられないストレスから離れる事ができます。
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自分のいる空間を自分だけの避難所へ変える早くて簡単な方法は、香りを利用する事です。それがたとえあなたのお気に入りのキャンドルであっても、香木の枝であっても、お気に入りのエッセンシャルオイルの数滴だとしても、香りというものは実にパワフルで、幸せな思い出を呼び起こす力、そしてストレスや不安感をなだめて軽減する力を秘めている事が証明されています。
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もし屋外に出られるのが限られた運動時間だけなら、外から家に植物や花々を持ち込んで自然のヒーリング力の恩恵を受けてみて。それがお店で購入したものなのか、それともシンプルに散歩の途中で摘んできたもの(もちろん責任を持ってね)なのかは関係なく、花々や植物、緑はもともとストレスを癒すものとして知られていて、家の空気を浄化してくれる能力も持つのです。
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もしも、あなたが絶え間ないニュースやアラートに悩まされているのなら、部屋の中の全てのデバイスを切って音楽をかけてみて。心地よい音楽をかけると、ストレスによって多く放出されるコルチゾールの生成が大幅に抑えられるという研究結果が発表されています。だから今こそお気に入りの曲やアーティスト、プレイリストを見つけてみてくださいね。
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