demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 4月22日 15時25分

一定のルーティン（いつも決まってやることの意）を作って、それを続けることはあなたの生活にメリハリを与えるためにとても大切です。こうしたルーティンは親近感を生み出すので、今のような不安定な時には、できるだけこのような親近感をもたらすことや、心を落ち着けるものを持っておくべきでしょう。
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私は朝起きてから、同じ動きをすることにしています。私の場合はストレッチや散歩ですが、自分に合ったものを取り入れてみてください。早朝のルーティンを決めて行うことで、3日連続ランチタイムになってもパジャマのままでいる自分と出会わなくて済みます！笑
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もし可能であれば、ちょっとした運動の一環として自然の中に出かけてみるのもよいかもしれません。大自然の音や匂いに囲まれながら、コーヒーなどを味わったりすることは気分をあげてくれますし、この試練の時に「この世界から少し抜け出してみれば、今も昔も私たちを癒してくれる大自然が広がっているのだ。」という見方も与えてくれます。
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まるで、仕事のスケジュールを調整しているように、電話やオンラインで、家族や友人と話す時間を自分のために作ってあげてください。私はしばらく会えていなかった人に一日一人は連絡を取るようにしています。久しぶりに声を聴けるということは本当に素晴らしいことですね。　これまでは、自分がこんなにも彼らを恋しく思っていたことに気づけませんでしたが、こうなってみると、彼らがいかに大切であるか、一日の中で彼らと話すことが、どれだけ私の日常に楽しみを与えてくれているのかを実感しています。
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たくさんの愛をこめて
―　Annee
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