demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 4月15日 16時17分

今のこの状況下において忘れてはいけないことは深く呼吸をすることです。深呼吸は誰もが感情が高ぶっている今この時に、あなたの神経系を落ち着け、頭をクリアにして物事を冷静に考えるスペースを作ります。
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やり方はとてもシンプルで、数分間深呼吸のための時間をとり、3秒間鼻から息を吸い、少し息をとめて、すぐにまた5秒間かけて口から息を吐きだすという行為を何回か繰り返します。これだけで非常に効果があるのです。アルティテュード オイルはいつも私のポーチに入っている免疫システムを高めるための重要なツールであり、穏やかな時間を生み出すのを助けてくれています。
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たくさんの愛をこめて
-Annee .
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