demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 1月15日 19時26分

冬は忙しい日々からペースを緩め、春に向けてゆっくり休息する季節ですね。自分に優しくして、心や身体を労わりましょう。
平和で静かな静寂に浸れる時間を取り、堪能しましょう。その時間に本を読むこと、温かいハーブティーを飲むこと、メディテーションやシンプルに呼吸を整えるのも全て良いと思います。
大事なことは、その時間を取ることを後ろめたく思わないことです。毎日10－15分（テクノロジーフリーな！）時間を取り、内観とリラクゼーションの時間を設けることは、ストレスの軽減や、新鮮な気持ちで生きる意味や楽しみと向き合えるのではないでしょうか。
_Annee
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