demamiel_jpさんのインスタグラム写真 - (demamiel_jpInstagram)「“Embrace Yourself” 自らへの抱擁 . 今週末、仕事で一週間訪れていたニューヨークから戻り、多くの私のお客様を診させていただきました。彼らが感じていたストレスを和らげ、神経を落ち着かせ、空気中に漂う重い不安を鎮めるために、呼吸法※を行いました。 . 私が試みた限り、新型コロナウイルスに関する会話や考えることを回避することは難しく、それがパンデミックを作り出してしまっていると感じました。今日の時点で、最善だと思うことは、あなた自身の生活にあったセルフケア、毎日決まったリチュラル（儀式ともいえる習慣）を忘れないようにするということです。 . まずは、呼吸をすることを忘れないで、と伝えたいのです。日々の不安に押しつぶされそうになるとき、神経を落ち着かせ、少し気持ちに余裕を持たせるため、そして心と頭をクリアにするために呼吸がとても大切です。さらに、私たちが日々、気分よく健康でいられるために、水分補給、健康的な食事、そして運動もしましょう。 . 忙しさや不安に飲み込まれそうな時に、私のお気に入りの解決法は、バスソルトを入れた温かいお風呂に入ることです。このお風呂に入っている時間を利用して忙しさの中で少し無視されていたような、大切なことを心の中から見つけ出したりします。そして、朝の一杯の紅茶に喜びを見出し、私の周りの素晴らしい人々に感謝し、咲き始めた春の花を見ては、母なる自然の絶え間ない力にも感謝の気持ちを感じたりしています。 . 今日は、世界における混沌としている状況について考え、皆さんの手助けとして私ができる最善の方法とは何かを考えながらこれを書いています。私たちはイングランドのハートフォードシャーの田舎に拠点を置く小さな会社ですが、世界中にブランドパートナー、サプライヤー、顧客を持つ会社です。ほんの数日前、この状況はすぐに過ぎ去ると確信していましたが、私たちの生活に深刻な影響を与えずに過ぎていかないことは明らかです。今後数週間、私たちは会社としてWHOからのアドバイスに従いながら日々運営しますので安心してください。私たちができる限り、安全に物事を動かし続けることが、みなさんや世界中のパートナーをサポートできる最善の方法であると考えます。 . たくさんの愛をこめて - Annee . . . . ※呼吸法：デ・マミエールアルティテュードオイルやシーズナルフェイシャルオイルを手のひらに広げて、カップを作るようにして、鼻の周りを覆い、香りを吸い込みながら、3つ数えて息を吸います。そして息を少し（3カウントぐらい）とめたら、５カウントかけて、口から息をゆっくり吐きます。吐ききったらそこで少し息をとめて、さらに、３カウントで息を鼻から吸います。部屋の換気をするか、新鮮な空気の場所へ出て、ゆっくり呼吸してみましょう。 #ビューティー #deMamiel #デマミエール #mindfulskincare #中医学 #ホリスティックビューティー #自然派 #Cosmetics #ストレスフリー #英国 #スキンケア #植物由来 #ゆらぎ肌 #英国スキンケア #オイル美容 #wellbeing #自分時間 #睡眠 #呼吸」3月18日 12時33分