demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 4月10日 15時01分

日々の中で、あまりのプレッシャーに押しつぶされそうなときに、私が好んでやることは温かいお風呂に入ることです。肌が温かいお湯を感じ取ると、太陽を浴びた時と同じように、肌から幸福感をもたらすエンドルフィンが放出されます。お風呂に入って、しっかりお湯につかるということは、肌表面まで血流を促すので、治療的な効果だけでなく体を活性化する効果もあります。入浴を通して体を芯まで温めて内臓の温度を上げることは、概日リズム、行動の日内変動や生化学を整えるのを助けます。さらに私たちの脳を含む身体中に影響を及ぼします。内臓の温度は通常、日中に上昇し、夜に低下します。これにより、体に夜を知らせるホルモンであるメラトニンの放出を促進しているのです。人間がうつ状態になっているときはこの温度リズムが乱れたり何時間か遅れたりしています。ですから体温に変化を与えることは、あなたの気分を上げながら、この体内リズムにメリハリをつけ再び息を吹き返らせるのに役立つのです-Annee
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