武智志穂さんのインスタグラム写真 - (武智志穂Instagram)「よくつわり中のことをご質問いただくのですが、ここにも記しておこうかなと✍️ わたしの場合戻すまではいきませんでしたが、それでも5ヶ月くらいまではつわりがあり、2kg程痩せました。お肉もお魚も、お出汁の匂いも体が受け付けなくて。大好きなお味噌汁も全然無理だった。食べれそうなタイミングで口にできるものを、ちょこちょこと、こまめに摂るようにしていました。例えば… とろろ。（栄養あるし精力つくから、ごはんにかけて👌）フルーツ。（柑橘類やパイナップルや苺をよく食べてました🍊🍍🍓）グレープフルーツジュース。（妊婦のド定番。）ゼリー。（ちゅるんとするっと。普段から大好物。）ヨーグルト。（タンパク質もカルシウムも手軽に摂れる無糖タイプのオイコスや、無糖の飲むヨーグルトを🐄）ラムネ。（気持ち悪い時にスカッとする！）麺。（素麺、うどん、お蕎麦、たま〜にご褒美でインスタントラーメンも食べてた🍜）ごはん。（元々無類の米好き！幸いお米はつわり中も全然大丈夫でした🍚ゆかりのふりかけには随分とお世話になりました。カレーも食べれてたなぁ🍛）お粥。（消化にもいいですしね。卵を入れてタンパク質も補給🥚）お茶漬け。（朝起きて調子が良かったら、鮭と実山椒かけて食べていました。鮭には妊娠中に必要な栄養素がたくさん含まれています。）納豆。（梅を細かく叩いて一緒に。）あと凄く自分的に意外だったのがマクドナルドのフライドポテト🍟😂 チョコとかお菓子は全然食べたくならなかったのに！ 10数年ぶりに無性に食べたくなって、つわり中はおやつに食べることがありました。あれ以来マクドナルドのポテトの美味しさを再確認。今でも時々ドライブスルーで買ったりしていますw 思い出しながら書いてたら、凄く懐かしい気持ちになったなぁ。ほんの少し前のことのはずなのに。こうしてすぐに忘れていっちゃうから、みなさんに質問いただくのは、とても良い機会で備忘録になります🙌💕🥺 赤ちゃんのためにも栄養のあるものを食べたいのに、気持ち悪くて食べられないもどかしさ。つわり真っ最中は辛かったけど、過ぎてみれば神秘的で貴重な体験でした。お母さんがつわりで食べられなくても、赤ちゃんは自分で大きくなる術を持っています。妊婦さんが無理なくストレスなく、できるだけ穏やかに過ごせますように🤰🏻✨ 近々、妊娠してから気を付けて摂るようにしている食材についても記したいと思っています！ Photo @yurihanamori @nuidemita_hanamori @familyphoto_hanamori Styling @chisato_1211 #マタニティフォト #双子妊娠 #正中線　#ぽんぽこりん #つわり中の食事」4月24日 13時23分