hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2020.4.15（水） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん #カレイの煮付けで昼ごはん @maidoookinishokudo さんの「食堂の魚セット」から今日は「カレイの煮付け」をチョイスしました〜 menu📝 ▪︎ カレイの煮付け ▪︎ 玄米雑穀ごはんん（100g） ▪︎ 長ねぎとワカメの味噌汁 ▪︎ 豆腐とキムチ ▪︎ サラダ&オレンジ－479kcal－ ⦿ タンパク質：24.2g ⦿ 脂質：19.7g ⦿ 炭水化物：47.9g #まいどおおきに食堂さんの「食堂の魚セット」食堂で人気の焼き魚･煮魚を真空パックにし冷凍でお届けお家で食堂の美味しい魚が食べられるよ〜😋 温めるだけだから忙しい朝やお弁当のおかずにも... 今回届いたセットは「焼鯖･煮鯖･鮭塩焼き･カレイの煮付け」各3枚です ↑「食堂の魚セット」#楽天ROOMに載せてますプロフィールの🔗から楽天ROOMへアクセスできます ✩.*˚ごはんの上にトッピングしたのは @shitazutsumi さんの#味薫り #ふりかけですしっとりしたふりかけが美味し〜い😋 .........The end #フジオフードシステム #煮魚 #簡単調理 #時短家事 #朝ごはん #魚料理 #簡単ごはん #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #思わず舌鼓 #昼ごはん #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer #PR #しっかり食べるダイエットごはん･」4月15日 13時26分