hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 4月11日 13時29分

🌱2020.4.11（土）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん

#鰹のたたき で#昼ごはん
鰹のたたきは「低脂質・高タンパク・低カロリー」
↑ダイエット中に食べたいお魚ですよ〜

menu📝
▪︎ 鰹のたたき（オニオンスライス）
▪︎ 玄米雑穀ごはん（120g）
▪︎ ロメインレタスと玉ねぎのスープ
▪︎ エビ･アボカド･トマトのサラダ
▪︎ キウイ･オレンジ🥝🍊

－353kcal－
⦿ タンパク質：17.1g
⦿ 脂質：7.4g
⦿ 炭水化物：50.3g



.........The end 🍚🐟
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