hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2020.4.5（日） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん #生姜焼きでワンプレートごはん今日も#しっかり食べるダイエットごはんです💪 豚肉と大豆でタンパク質もたっぷり摂取 menu📝 ▪︎ 生姜焼き（豚肩肉） ▪︎ 玄米雑穀ごはん（120g） ▪︎ かぼちゃとお豆のサラダ ▪︎ グリーンサラダ ▪︎ だしカップ（ゆず）－485kcal－タンパク質：25.5g 脂質：16.2g 炭水化物：54.1g ちょっと分かりづらいけど... 玄米雑穀ごはん120gは半分にして丸めフライパンでカリカリに焼いてま〜す ✩.*˚ごはんの上にトッピングしたのは @shitazutsumi さんの#味薫り #ふりかけですしっとりしたふりかけなのでおにぎりの中に入れても美味しいかも... かも... じゃなくて💦 絶対！美味しいよ ✩.*˚そしていつもの @dashi_gura #だし蔵さんのお湯を注ぐだけ簡単#dashicup 今日はワカメを入れてみました〜 .........The end 🍚 #hiroponのワンプレートごはん #PFCバランス #ダイエットごはん #だし蔵アンバサダー #お昼ごはん #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #日々の暮らし #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer ・」4月5日 15時25分