hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「🌱2020.4.14（火） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはんリブロースステーキで#ワンプレートごはんリブロースだと脂身が多いからダイエット中には避けたいお肉だけど... 「お肉の特売日！」←🛒知らないで行ったらこれ美味しそうなリブロース見っけ👀✨ 🥩脂身？そんなの気にせず買うしかないでしょ牛肉は#低糖質で#タンパク質も豊富ダイエット中にはお勧めよ menu📝 ▪︎ リブロースステーキ（100g） ▪︎ 玄米ごはん（100g） ▪︎ パプリカ・レンコン（オリーブオイル焼き） ▪︎ カリカリにんにく ▪︎ グリーンサラダ・#ミニトマトアンジュレ ▪︎ ステーキソース（おろし醤油）－461kcal－ ⦿ タンパク質：31g ←💮 ⦿ 脂質：14.6g ⦿ 炭水化物：56.1g 今日は雑穀米なしの#玄米ごはんオンリー水の代わりにチキンブイヨンで炊きましたごはんは2合炊いて100gずつラップして冷凍保存してます .........The end 🍽 #昼ごはん #hiroponのワンプレートごはん #しっかり食べるダイエットごはん #PFCバランス #ダイエットごはん #ヨムーノ #ヨムーノメイト #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #うちのシェフ #日々の暮らし #snapdish #macaroni #locari_kitchen #lin_stagrammer #おうちごはん・」4月14日 17時29分