小澤真利奈のインスタグラム(marina_kozawa_official) - 4月12日 12時48分
うつ伏せになって、
右足を上げ左へ
左足を上げ右へ
腰や骨盤をほぐしてあげる。
腸も動き出す気がします。
身体は起こさず真っ直ぐなのが理想。
これやってると、いつのまにかお尻や太ももも引き締まってるかも…よ♡
#家でできるストレッチ
#少しやるだけでも
#身体は喜ぶ
#無理は禁物
#出来ることから少しずつ
#マリナストレッチ #10
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2020/4/12
