小澤真利奈のインスタグラム(marina_kozawa_official) - 4月6日 11時26分
長い棒で上から下へ
をしたあとは、手を伸ばして右へ左へと横を伸ばす。
この時自分の身体の中心が動かないことが大切。お腹とお尻に力をいれて…
横に倒した時に息をはく。
お友達が教えてくれたけど、タオル引っ張りながらもいいよ♡
#お家でできるストレッチ
#上半身は1〜6までで結構伸びます。
#呼吸も大事
#ゆっくり#マイペースに
#身体を動かそう
#マリナストレッチ #6
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2020/4/6
