小澤真利奈のインスタグラム(marina_kozawa_official) - 4月10日 08時13分
横向きになって身体を起こし向いている方の足を立てる。
手を足の上に置いて、身体を前に倒すタイミングで腕を伸ばしていくと股関節がひらく。
#お家でできるストレッチ
#複雑なように見えるけど
#実はシンプル
#出来ることから少しずつ
#股関節#ほぐす
#マリナストレッチ #9
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2020/4/10