西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月18日 20時19分

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#きょうのさやかごはん
3/11(水)
この日は朝から夜まで
ピラティスの講座を受けていて
勉強！勉強！勉強！な1日で写真撮ってません💦
しかも朝昼ほぼ同じです😗

#朝ごはん
ご飯200gと焼き鮭1切れとめかぶ！

#昼ごはん
ご飯250gと焼き鮭1切れとトマト！

#夜ごはん
餃子の皮は小麦粉でご飯と同じ
ブドウ糖主成分なので
ご飯は200gにしました🍚
トータル300gのご飯食べてるのと変わらない♡
うちの餃子はキャベツとニラたっぷりで挽肉少なめ！


3/12(木)
#朝ごはん
朝からモリモリ300gのご飯🍚
お刺身にたらこ…
好きなおかずだとご飯がススム😍

#昼ごはん
仕事の合間に時間が取れず💦
ご飯と同じブドウ糖主成分の甘栗🌰
トマトジュースも飲んでます🍅

#夜ごはん
皮なしむね肉で鶏ハム🐓
ご飯250g🍚


3/13(金)
#朝ごはん
白米250gに卵2個で卵かけご飯♡
トマトとお味噌汁も♡
(写真無し)

#昼ごはん
大戸屋でしまほっけの炭火焼定食🐟
(写真なし)

#間食
ミスドのオールドファッションのシナモン✨
1/3だけ♡

#夜ごはん
ご飯300gと生かつおのお刺身🐟🐟🐟







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