西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月9日 19時06分

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#きょうのさやかごはん
3/2(月)
#朝ごはん
キムチ鍋(豚肉は出汁用でほぼ食べず)

#昼ごはん
和食屋さんで煮魚の定食🐟
※写真なし

#夜ごはん
赤魚🐟

大好きなはんぺん…
でんぷんと長芋が入っていることに
気づきまして😳
ご飯と一緒じゃーん！！
ということで、白米量はやや少なめに♪

3/3(火)
#朝ごはん
朝からピラティスの養成コースへ✨
バタバタの中でも朝ごはんは欠かさない！
卵かけご飯を食べました😋
※写真なし

#昼ごはん
おにぎりは持参🍙
会場近くのコンビニ‼️

#夜ごはん
講座で頭フル回転の
エネルギー不足のため、、笑
帰る前に低血糖になりそうになり
急いでごはん🥺

想像以上にボリュームがあり
食べきれませんでした💦


3/4(水)
#朝ごはん
キムチ鍋の残り♪

#昼ごはん
キムチ鍋+かつおのたたき🐟

#夜ごはん
近所の焼肉でひたすらハツを食べる笑
▶︎焼き野菜
▶︎卵スープ
▶︎キムチ
▶︎ハツたくさん！w
▶︎ロース
▶︎シンシン
▶︎白米200g

ノンアルコールです(^○^)
シンシンは2枚だけなので
トータルの脂質は20g以内くらい♡










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