なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 2月21日 09時19分

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みんな大好きスクワット😘←
。
意識するところが沢山あって
意外と難しい( ･᷄д･᷅ )
最初はゆっくり
試行錯誤しながら鏡と睨めっこ。
。
ポイントはいっぱいあるけど
股関節を折りたたむってよく聞くよね
かかと重心で
膝は動かさず？？
腹筋にゃ常に力を。
ギュとお尻をしめる？
胸を起こす？
腰を丸くしない？
難しくてガチガチなるわな。
。
そりゃ全身に効くと言われるワケよね😇
。
正しいフォームが怪我の防止や
部位への効果に繋がると思うので
不安な方はぷろへ💁🏽‍♀️
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🧟‍♀️💬太くならないの〜？
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正しくやればならないよ👼🏼
マッサージもお忘れなく👼🏼
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