西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月11日 22時38分

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ふくらはぎ痩せって
どうしたらいいのか
ずーっと悩んでいる1人でした(*_*)💦


【ふくらはぎが細くならない】
ということは
【ふくらはぎが発達でムキムキ！】

とも言える😳💡

日常の歩き方や脚の使い方が
ふくらはぎには影響してくると知りました。

たしかにふくらはぎに体脂肪がプニプニ
付いているというよりは、、
パンパン張っているなぁ〜と思います💦


ふくらはぎが発達しがちな人は
股関節がガチガチだったり
あとは内転筋がすごーく弱く
ふくらはぎメインで歩きがちに(>_<)

私も内転筋が弱くて
ガニ股でよく歩いてしまっていました😫笑


まずは…
#ふくらはぎ痩せ
のために内ももの筋トレで
美脚作りを目指してみるのも
一つの手段かもしれません♪♪


このメニュー #アダクタープルバック は
桃尻作りや骨盤調整にも効果的なので
オススメすぎるのです☺️💕


あと…ふくらはぎ痩せにオススメなのは
私は毎晩寝る前に
その日1日頑張ってくれた脚に
「ありがとう！明日もよろしくね！」
という気持ちで…
翌日に疲労を残さないためにも！
必ず！どんなに眠くても！
1日のリセットをする意味でも！
絶対！絶対！絶対！
むくみとりマッサージをしてます♡

以前に紹介していますが…
ほんっとに毎日やることで
浮腫み方が改善したと思います。
次の日の脚が違いすぎて
もう、これはやらないと眠れないレベル😫

また投稿しま〜す(*´ω｀*)





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