FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 2月8日 07時03分

反響のあった片脚の上げ下げをするエクササイズから、さらにレベルアップ！
サイドレッグリストをお尻のサイドにローラーを当てた状態で✨
上半身は横向きに寝た状態がお勧めです。

できる！という方はサイドプランクを行うように肘をついて行なっても構いませんが
動きはなるべく大きくゆっくり、波打つように身体を動かせることがポイントです✨
ら

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