西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 1月7日 17時24分

絶賛クリスマス正月誕生日太り中💋
今週末迄は、好きなもの沢山食べます😍
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ボディメイクだけでは無く、お尻を鍛えることが姿勢改善に繋がります🍑
男性もlet's try‼︎ #Repost @lily_dietgram with @get_repost
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正月太りを早めに解消～Day2～
本日はお尻と脚を集中シェイプ！✨
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ヨガインストラクター
@西畑亜美 監修
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【やり方】
1：四つん這いの状態に
2：片脚を後ろにひいていく
3：そのまま頭と膝を近づける
4：左右10回程度やりましょう
POINT：お腹の力は抜かないように
POINT：反対の脚も忘れずに
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します 是非ご協力お願い致します！
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