西畑亜美のインスタグラム(amii0106) - 1月3日 17時19分

年末年始で身体が鈍ってませんか？😂
レッスンでもよくやるエクササイズ！！
（レッスンでは両手は肩の下の床orブロックの上）
✔︎骨盤の高さが変わらないこと
✔︎蹴り上げる足のお尻を意識して‼︎沢山蹴り上げる必要は無いです
✔︎背骨も伸ばしてね♡
✔︎私は20回位やるよ♡
let's try‼︎ ・
・パーソナルピラティス
・パーソナルヨガ
・少人数制ヨガ
ご興味ある方はHPやDMからご連絡ください♡
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【武蔵小杉＆aYOGA】 スタート‼︎‼︎
毎週火曜日13：30〜 少人数制ヨガ
ご予約・詳細▶︎TOP頁 HP ami-yoga.com ︎ #Repost @aostagramer with @get_repost
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ホームエクササイズ🏠
たった30秒！体幹&お尻トレ💪

動画でアプローチできるところ
▷体幹
▷お尻
▷太もも裏ストレッチ
▷背中

とってもいいエクササイズです！！
隙間時間に是非！！！
撮影協力
@西畑亜美
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