石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 12月22日 15時34分
自分を変える方法
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ゼロトレの体験会のあとは
ありがたいことにプチサイン会になります。
みなさん私の著書を持ってきてくださって
「友見先生、サインください!」と。
本当にありがたいことです。
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サインをさせていただきながら
わずかな時間ですが
おひとりおひとりとお話をします。
先日、ある方にこんな質問をされました。
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「どうしたら、自分を変えられますか?」
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その方は、これまで
何度もダイエットに失敗していて、
他にも何をやっても続かないのだとか。
このままではいけない、変わらなきゃ・・・
といつも感じているようです。
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「自分を変える」
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この重要性は、
だれもが知るところです。
「ありのままでいい」
「そのままでいい」
と言われても、そのままの自分では
克服できない何かがある。
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だから、みんな
もっと勇気を出したい、
もっと挑戦したい、
もっと継続したい、
と前を向いて
歩こうとするのですよね。
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でも、いつも同じところでつまずき、
ついつい退却してしまう。
私にも、こんな経験がたくさんあります。
自分を変える、というのは
大変なことですよね。
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では、どうすれば
新しい自分になれるのか!?
私は、無理に “なろう” とするのではなく、
結果的にそう “なる” ようにしていくのが
いいのではないかと思っています。
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そのためには、
自分の中に芽生えてきた感情を
大切に「育む(はぐくむ)」ことです。
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人の心にはふとした瞬間に、
「●●したいかも・・・」という
欲求とも、思いつきとも言える、
ふわふわした感情が湧き出るものです。
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「いつか海外で暮らしてみたい」
「犬を飼ってみたい」
「料理が上手くなりたい」
「絵を習いたいな」
「海に潜ってみたい」
「ゴルフを始めようかな」
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こうして、芽生えた感情と
しばらく真剣に付き合ってみるのです。
おすすめは、朝起きた瞬間と夜寝る直前に
それについて少しの間、
考えてみることです。
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海外で暮らすと言っても、
どこがいいだろう?
ニューヨーク? パリ?
ウィーンもいいかも。
ウィーンって何語だっけ?
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そんなことを妄想しながら
感情を育んでいくのです。
こうすると連想ゲームのように
どんどん思いが溢れてきたり,
アイデアが浮かんできたりします。
語学ができるようにならなきゃ、
お金を貯めなきゃ、
といった課題も見えてくるでしょう。
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だからといって、思ったら即行動!
などと自分をたきつける必要はありません。
1週間でも、1ヶ月でも妄想を続けます。
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では、どのタイミングで
アクションを起こすのかというと、
朝と夜の感情が一致したときです。
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夜は、気持ちが少し高ぶっているもの。
ああしたい、こうしたい、と
ワクワクな気分になることが多い。
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一方、朝起きた瞬間というのは、
感情がストレートで
むき出しになることが多いもの。
夜ワクワクしていたことが、
朝になると「やっぱりやめておこう」
となることが多いのは、
決して冷静になったからではなく、
朝のほうが本能のままの
感情だからのような気がします。
冷静なのではなく、
「恐怖」を感じやすいのではないかと。
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だから、この朝と夜の
「こうしたい」という感情が一致したら、
その気持ちは本物なのではないでしょうか。
大切に、大切に育んだ、
あなたの「ほんと」です。
このタイミングこそ、一歩を踏み出すとき。
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自分を変えようと肩に力を入れるのではなく、
心を緩ませ、感情を芽生えさせ、
そしてそれを育む。こうすることで、
自然と勇気が湧いてくるように思います。 .
.
今、あなたの心に
芽生えている感情は
何ですか? .
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2019/12/22