西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 12月21日 20時34分

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あばらの飛び出しや反り腰の改善に…💕

首が痛くなったり
ぜんぜん上がらな場合は

背中が硬い可能性→反り腰筋のストレッチ
そもそもの腹筋が弱すぎる→ひたすらがんばる
腹筋の強化もがんばってみましょ🥺


しかーしこれは見た目以上にきついやつで🔥
私は5回くらいでもうヒーヒー😂😂😂







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