西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「#きょうのさやかごはん (昨日は夕方からセミナー受講してそのまま食事会に参加させていただいたので昨日の分です🍴) #朝ごはんスーパーで豚肩ロースが美味しそうに見えて大根と炒めてもぐもぐ😋 そして大根の千切りサラダと… 大根が1本98円で安かったのでいっぱーい♡笑 #昼ごはん新宿でランチ！！時間がなくてたまたま見つけたタイ料理屋さん♪ グリーンカレー半分食べました♡ ちなみに一般的なカレー1人前のご飯はだいたい300gくらいあります😳🍚 ルゥは脂質30gくらいあるので💦 カレーは美味しいですがオーバーエネルギーになりやすいので(*_*) ダイエット中の場合は、、カレーという選択はちょこっと控えた方が👍 (私はカレー半分とデザート残し) #夜ごはんセミナー受講後、先生方とお食事へ✨ 食事前にomoi foodsさんのポケベジという野菜のカプセルを💊💕 乾燥した野菜がギューーーッとカプセルに詰め込まれていて 3粒でカット野菜約3パック分の野菜が摂れるのです❤️ サプリメントとは違うので安心して摂り入れることができます✨ ビールで乾杯をして美味しい赤ワインもたくさんいただき食事もぜーんぶ美味しくて楽しい食事会でした💕💕 糖質制限でダイエットをしていた頃は食べることに罪悪感を抱く日々でなおかつ誰かと食事をすると理想とかけ離れた食事になってしまうので楽しめない時間になっていましたが今はご飯を食べてバランスをとることができるので食べることは怖くないし食べることを楽しめることに心から幸せを感じています❤️ もちろん、毎日お酒をたくさん飲んだり高脂肪、高糖質な食事をしていれば体脂肪がどんどん増えていきますが翌日にリカバリーを意識したりコンディションが太りにくい状態であればすぐに元に戻せるのでメリハリもつけられるようになります😋🌟 #栄養コンシェルジュ #食べて痩せる #リバウンドしないやせる食べ方 #痩せる食べ方 #ダイエット #おうちごはん #インスタダイエット」12月15日 21時54分