糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「⛄️12月22は #冬至 ‼️かぼちゃを使った糖質0g麺メニューのご紹介☝️. かぼちゃを食べて、冬を元気に乗り切りましょう😁. 📌栄養価・糖質 9.1ｇ・エネルギー 360kcal ・食塩相当量 3.7ｇ. ※栄養価は1人分の計算値です . 📌材料（1人分）・糖質0g麺（細麺）1パック・豚小間切れ肉　　50g ・しめじ　40g ・かぼちゃ　40g ・万能ねぎ　1本・溶き卵　1個分・サラダ油　大さじ1 ・A 水 100ml ・A 鶏がらスープの素　小さじ2 ・A しょうゆ　小さじ1 ・B 片栗粉　大さじ1/2 ・B 水　大さじ1 . 📌作り方. ① 糖質0g麺は水けをきり、フライパンでから炒りして水分をとばす。 ② 豚肉はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。かぼちゃは5mm幅に切り、ラップをし電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。万能ねぎは小口切りにする。 ③ フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、しめじ、かぼちゃの順に炒め、Aを加え煮立たせる。 ④ ③にBの水溶き片栗粉を加えとろみがついたら、卵を加え大きく混ぜて半熟状にする。 ⑤ 器に1、4の順に盛り、万能ねぎを散らす。・ボリューム満点🤗体が温まるあんかけは寒い冬にぴったり👏👏👏 ・かぼちゃを電子レンジで加熱することで調理時間が短縮できます🤟 ， #かぼちゃ #冬至カボチャ#紀文deロカボ #ロカボ #糖質0麺 #糖質ゼロ #紀文 #糖質オフレシピ #あんかけ」12月21日 19時33分