長谷川潤のインスタグラム(liveglenwood) - 12月17日 10時55分
Box Breathing🌿
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Inhale for 4
Hold for 4
Exhale for 4
Hold for 4
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4秒間かけて息を吸い込む
4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する
4秒間かけて息を吐き出す
4秒間肺の中に空気がない状態を保持する
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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2019/12/17
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