X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「．皆さんこんにちは、エクスプロージョンです！．最近寒さが増してきましたね😔 冬場は少し厚着して、アップの回数やセットを増やさないとなかなか体が温まらないです😵 ．今年は昨年の同じ時期に比べ体脂肪率2〜3%、体重は1〜2kgほど減って47kg台でキープしています🙌以前に比べ1日の食事で脂質は10gぐらい減らしました。（以前が少し取り過ぎていた）．脂質を減らして力が落ちたりする事もなく、体の調子も良いです。 10gの脂質は、一回の食事でパンからおにぎりに変えるぐらいで10g減らせると思いますよ♪ ．．プロテインも脂質が少ないので、減量中にはかなりオススメです😌 ．．．動画はノーギアベストの80kgです！．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ 次の投稿もお楽しみに… . ．【女性限定！】横浜で一緒に合同トレしませんか？？エクスプロージョン女子と一緒にトレーニングしたい女性の方大募集！気になる方はメッセージ下さい！． #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質 #アミノ酸 # #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #マッチョ #ムキムキ #ベンチプレス #ベンチプレス動画 #ブルーベリー #減量 #ダイエット」12月6日 18時50分