jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「【#3D糖質オフ糖質1回の日】参考までに、私の糖質1回の日はこんな感じ🍚 ・ご飯は朝or昼の活動量が多い時に食べます😆 ・昼は最近よく行く赤身肉ステーキ屋🥩 タンパク質の取り過ぎも良くないので、お肉は130〜150g✨ 付け合せの芋達は、お連れ様にプレゼント🤲 ・夜は軽めに🙏 これにスープをつけたりもします✨ ・・あとこの他に、プロテインやチキンバーやジャーキーなど、間食でちょくちょく食べてます😋 ・・・・ #diet#fitness#exercise#healthy#beforeafter #ダイエット#ダイエッター#筋トレ#フィットネス女子#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#出版#書籍#ダイエット本#Amazon1位#ビフォーアフター#モチベーション#モニター募集#ステーキ #3D糖質オフ」12月1日 19時42分