jun fitnessさんのインスタグラム写真 - (jun fitnessInstagram)「【糖質🍚1回の日】左上：朝朝から料理するのが面倒なので、すべてレンチンです😂 ホッケとヒジキはコンビニのお惣菜、カットシメジもそのまま調味料ふってレンチン、・ご飯は最近マイブームのタイ米のレトルト🍚（→2枚目参照）タイ米は日本米に比べて低GI値だし、なんとも言えない香りがハマってます❤️ レトルトご飯、量は調整してます🙏 ・・右上：昼出先で何か探していたら、サラダショップを発見🥗　@crispsaladworks カスタマイズで注文してみました✨（→3枚目参照）・こだわりはもちろん高タンパク低脂質🍖 という事でグリルチキンと卵入りで、ドレッシングは別添えにしてもらい、最低限だけかけて頂きました🥗 ・・左下：間食最近はコンビニのサラダチキンにも飽きてしまい😂、コンビニでは焼鳥を活用しています✨ もちろんタレではなく塩で、ローソンの野菜入りシリーズがヘルシーだしオススメ😊 ・・右下：夜海老卵に非常にハマっています🦐笑冷凍海老を解凍した際に出る出汁？を溶き卵と出汁塩と混ぜます。・フライパンで先に海老を入れてから溶き卵を投入し、半熟気味に炒めて完成😋 野菜たちもまたレンチンです😂 ・・とにかくお家ご飯では、レンチンが大活躍(^^) ・・・ #diet#fitness#healthy#exercise#food #ダイエット#筋トレ#旅行#フィットネス#ボディメイク#モチベーション#調味料#自炊#タンパク質#糖質オフ#ボディメイク#出版#書籍#ダイエット本#Amazon1位 #3D糖質オフ」11月1日 18時37分