中島史恵のインスタグラム(fumielove0614) - 10月31日 17時50分

確か昔授業で、三大栄養素の炭水化物とタンパク質は、共に1グラム4キロカロリー、脂質は9カロリーと習いましたが。

その頃の油のイメージは大事な栄養素の１つではあるのですが、カロリーが高いためダイエットの敵💦的なイメージがありましたが、今ではダイエットには赤身のお肉だったり、いい油も実は細胞を作ってくれたり、ダイエットにも大事だということがわかってきて栄養学も日々変わり、日進月歩しております😊。 私の日頃大事にしてる食事の3代栄養素は『お野菜やフルーツに含まれるてる酵素』『タンパク質』そして『身体にいい油』。 特に最近注目してるのが、ココナッツなどに含まれる中鎖脂肪酸だけを取り出した油で創られてる『MCTオイル』

字の如く、分子の長さがコンパクトなので、消化吸収も早くてエネルギーにも変わりやすいので、ダイエットにも効果的で、また運動前に取り入れるのがオススメされてますが、細胞を作るということは当然脳にもいいということで、認知症治療にも取り入れられてるそうです！

私は毎日朝、コーヒーに入れて飲んでまぁす❤️。クセもなくて、酸化や熱による劣化にも強くて、また低温でも固まらないので取り扱いしやすいのも嬉しいところ。

そして私のお気に入りのこちらの『MCTオイル』が明日からAmazonさんでも購入できるとのことです⭐️嬉しい😊。綺麗にダイエットしたい皆様におすすめですよん❤️ぜひ！

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