久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 9月13日 22時32分
最近肛門締めてますか?? ※注
全くふざけてません(笑)
分かりやすくスタッフさんがお花ペン作ってくれました🌷
肛門きゅっとするだけで本当に歩いたり、階段登ったりの楽さが全然違うの‼️ 試しに今肛門思いっきり、締められるだけ締めてみて‼️
8秒キープ‼️ 呼吸は止めない🌬️ はい、ゆるめて~🕳️ 肛門周りの筋肉、肛筋を鍛えるだけでお尻周りのお悩み解消👌
やっと涼しくなってきました👌
美ボディのためにも肛門からスタート🎵
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2019/9/13