久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 8月22日 06時56分
おはようございます🙋
朝晩少~しだけ涼しくなってきましたね🌄🌃 夏疲れした体をそろそろリセットしましょう☀️
実は‼️
暑い日が続くと代謝が落ちている傾向があります😨
今のまま秋→冬を迎えると太りやすく痩せにくい体に😱
お盆休みも終わり日常生活のスタートと共に、疲れをリセットして、メンテナンスしていきましょう‼️ まずは軽めからスタート🎵
冷房で体が冷えきってしまったりしてませんか?
お尻冷えてませんか?
お尻触ってみて☺️ あれ、冷えてると感じたら思いっきり肛門きゅーーーっとしてお尻や肛筋たちを動かしてあげましょう☀️ 一回8秒×3セットからスタート👌
是非通勤時間中や、朝のドタバタが一段落した時のお尻タッチ✋で冷えをチェックしてみて下さいね🙆🍑 #夏疲れ #リセット #夏冷え #代謝アップ #肛筋 #肛門きゅーっ #お尻を冷やさない #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #しりペン体操 #久嬢由起子 #美尻 #ヒップアップ #肩こり #腰痛予防 #痔予防 #尿漏れ改善
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🙌🙌🙌やってほしい!
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2019/8/22