kogao283のインスタグラム(kogao283) - 10月19日 09時46分

復習Post*
#白湯の効能について知っておく✏️

#デトックス効果
#腸内環境の改善
#冷え浮腫解消


#基本は朝起きた時に飲む☕️
*

多くの人が実践している白湯の飲み方に、朝起きた直後に飲むといったものがあります。

朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、#腸内を浄化 させて身体をキレイにしていきます。

また腸が刺激されるので #便通も良くなり、
朝からスッキリとできます。

#体内が温まる ので寒い冬でも #一日中ぽかぽか 
と過ごせますよね。


基本の朝白湯を飲む習慣はとても健康にも良いので、
続けていきましょう。


飲む量は #マグカップに半分くらいの150g程度、
お椀に一杯弱くらいがちょうど良い量になります。


ミネラル補給で
岩塩などミネラルが入ったお塩を
1g入れて飲むのもオススメです！ 画像のように #鉄瓶 などで沸かすのがオススメです！
鉄分の摂取も同時に行えます。


飲みすぎも良くないので、お腹がタポタポしないくらいにしておきましょう。




⚠️注意点
・飲み過ぎに注意。理想はコップ3~4杯。 ※個人差有り
・食後すぐに飲むのは消化不良や肥満のもと
・できれば電子レンジの使用を避ける(火のエネルギーを注入)
※アーユルヴェーダの白湯の作り方


#女子力 #自分磨き #アンチエイジング #筋トレ #トレーニング #筋肉 #女磨き #可愛くなる #綺麗になる #痩せたい #リラックス #ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する