kogao283のインスタグラム(kogao283) - 10月14日 07時50分

貴方の姿勢は大丈夫ですか？ 「猫背姿勢でいると横隔膜が使えない」

猫背姿勢で長時間デスクワークをしていると胸部・腹部が圧迫される為　大きく空気を吸い込む事が出来なくなります。

すると　本来呼吸をする度に動いていたはずの「肋骨」をあまり動かさなくなります。
その状態で浅い呼吸をするので筋肉（肋間筋）はどんどん硬くなります。

すると　デスクワークから開放されても猫背の姿勢が保持された状態になってしまいます。
これが「慢性的な猫背」になります。

猫背を予防するには
・「大きな呼吸をする事によって横隔膜を使い　肋骨を動かす（＝肋間筋の伸張・収縮）事により　筋肉を硬くさせない」事が大事です。 ・ ・

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