kogao283さんのインスタグラム写真 - (kogao283Instagram)「#バストアップ #小顔 #肋骨矯正 #骨盤矯正効果💞😚 ・自分のネコ背のタイプに合わせてストレッチしてください。基本的には床に寝て、体と床の間に背中枕を置くことでストレッチを行います✨ ふだん自分の体が前傾している部位を見抜き、ピンポイントでゆがみを正すため、ネコ背を効率的に改善できます😌 ・ストレッチといっても、積極的に体を動かすのではなく背中枕の上に横になるだけなのでとても簡単です👍💗 ・いずれも力を抜いてリラックスすることを心がけてくださいね😌 ・・ ⚠️注意⚠️ 腰に痛みを感じたらやめるつらければ１分やって10秒休むのを５回続けてもＯＫ１日１回以上２～３回程度行ってもよいが１回に行う時間は5分以内にする妊娠中や妊娠の可能性がある人は行わないでください。持病がある人は医師に相談してから行うようにしてください。」9月29日 9時33分