Spolayのインスタグラム(spolay_) - 9月21日 17時06分

「猫背にも股関節まわりにも効果◎姿勢力がアップするストレッチにトライ‼️」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、美姿勢に導くストレッチを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん（@佐分利眞由奈）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.片ひざを前に出し、片足は大きく後ろに引く
2.立てたひざ側の手をつき、引いた足側のひじから手を床につける
3.手を天井に向けて伸ばし、ひじと手を床に付ける姿勢に戻る
👉ひじは床につけられればGOOD！できる範囲で近づければOK
4.左右10回×3セット
👉ひじは出した足より前につくイメージ
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股関節から背中まで広い範囲でストレッチ効果が◎
姿勢力をアップさせ、美しい姿勢を手に入れましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希（e-stretch）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
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