Spolayのインスタグラム(spolay_) - 9月7日 21時06分

「肩甲骨を大きく動かして“美姿勢”を手に入れよう🎵」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、姿勢改善と代謝アップに効果的な簡単エクササイズを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜（@島袋香菜）さんです😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.肩の高さで両手を大きく広げる
2.肩甲骨を意識して後ろへ大きく引く
3.両手をクロスさせ、背中をつかむ
👉肩が上がらないように注意
👉手を広げて、肩甲骨を寄せることを意識
👉手をクロスさせ、肩甲骨を広げ、しっかりと動かす
4.ゆっくり10回繰り返す
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肩甲骨を大きく動かすことで、姿勢の改善＆代謝アップに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
【出演】島袋香菜（モデル）
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